Польза бани для здоровья
Издревле баня играла особую роль в жизни человека, ведь посещение бани не просто очищающая процедура. Русская баня - это целый ритуал, который помимо расслабления приносит большую пользу организму.
Каждый любитель бани знает такие поговорки: “жаркий пар любой недуг исцелит”, “кто в бане парится, тот не старится”. И ведь действительно, на протяжении многих веков и по сей день, русская баня ценится за благотворное влияние на здоровье.
Чем же так полезна баня?
Во-первых, банные процедуры способствуют активному выведению токсинов и шлаков из организма. Кожа человека - орган, который помогает справляться с детоксикацией. Жар парилки активизирует работу потовых желез, ускоряет метаболические процессы, тем самым выводя продукты распада. Это очень важный эффект, особенно, в эру загрязнения окружающей среды и дополнительной токсической нагрузки на организм.
Во-вторых, посещение бани очень полезно для продуктивной работы сердечно-сосудистой системы. Во время таких процедур дыхательная и сердечно-сосудистая системы функционируют в повышенном ритме - это можно назвать своеобразной тренировкой. Влажность и жар способствуют расширению сосудов, ускорению кровообращения, активизируют клеточный обмен. Чередование заходов в парную с охлаждающими мероприятиями - обливанием, купанием в проруби или водоеме, способствуют тонусу сосудов, укреплению и эластичности стенок.
В-третьих, регулярные банные процедуры способны укрепить иммунитет, повысить устойчивость организма к вирусным заболеваниям. Большинство патогенных микробов и вирусов попросу нежизнеспособны при встрече с горячим воздухом, именно так происходит борьба с респираторными заболеваниями. Стоит также отметить, что в бане объем легких, их вентиляция увеличиваются - это напрямую способствует ускорению газообмена, очищению бронхов. Поэтому, после бани, глубокое, спокойное, чистое дыхание обеспечено!
В-четвертых, банные процедуры влияют на состояние кожи, оказывают омолаживающий эффект, повышают тонус покровов, помогают избавиться от излишков жидкости и даже от жировых отложений.
Конечно, баня - это прекрасное средство для снятия стресса, повышенной нервной возбудимости, головных болей. Она оказывает мягкий расслабляющий эффект, снижает эмоциональное напряжение и тревожность, улучшает сон. Многие отмечают, что баня - лекарство для души и тела.
Важно помнить о балансе - контролировать время посещение парилки, чередовать с отдыхом, внимательно относиться к перепадам температур. Даже у такого целительного места, как баня, есть противопоказания для посещения: хронические сердечно-сосудистые, дыхательные, некоторые кожные заболевания и другие недуги. Также, рекомендуют воздержаться от посещения парной женщинам в первый триместр беременности.
Чтобы посещение бани несло только пользу, стоит посоветоваться с врачом перед банными процедурами, если у вас есть сомнения относительно своего организма и его реакций на такие процедуры.
Будьте здоровы!
17.05.2021