Польза сауны для организма
Отличительной особенностью сауны является сухой воздух в парилке. В сауне почти нет пара, влажность колеблется от 10 до 25 %, а температура при этом нагревается до 100 градусов.
Посетители сауны обычно расслабленно лежат, наслаждаясь воздействием горячего, сухого воздуха, который равномерно прогревает тело. Конечно, такие процедуры оказывают на организм положительное влияние.
Во-первых, регулярное посещение сауны благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Поход в сауну даже сравнивают с активной кардио-тренировкой в спортзале: частота сердечных сокращений повышается, стимулируется работа сердца и сосудов, артерии становятся эластичнее. Исследования показали, что регулярный отдых в сауне снижает частоту гипертонических кризов.
Во-вторых, в сауне улучшается работа дыхательной системы, что невероятно полезно в сложившихся современных реалиях. Глубокое дыхание ускоряет воздухообмен, повышает вентиляцию легких, увеличивает потребление кислорода. Легкие и бронхи очищаются от излишков слизи - после посещения каждый может отметить, что дышит ровным, чистым, глубоким дыханием.
В-третьих, отмечено позитивное влияние на нервную систему человека. Сауна оказывает глубокий, расслабляющий эффект на организм не только потому, что это приятное времяпрепровождение, но и за счет насыщения мозга кислородом. Последние исследования доказывают, что посещение сауны способно бороться с депрессий и даже снижает риск деменции. После процедур многие отмечают, что уровень стресса и тревожности значительно снижается, весь организм находится в состоянии релаксации, при этом полон энергией.
Конечно, стоит отметить, что сауна оказывает омолаживающий эффект на кожу. Повышение циркуляции крови, которое происходит вместе с постепенным нагреванием кожи, быстрее доставляет кислород к клеткам. Стимуляция потовых желез способствует выведению токсинов и других вредных веществ, очищает поры.
Многие посетители сауны отмечают эффект подтянутости кожи, даже уменьшения объема тела. А многие женщины уважают сауну за то, что она помогает бороться с целлюлитом, подтянуть контуры фигуры, избавляет от излишков жидкости.
Также, сауна укрепляет иммунитет, нормализует сон, активизирует обменные процессы в организме, благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат.
Хотите совместить приятное с полезным? Сауна к вашим услугам!
Стоит помнить, что у посещения сауны есть противопоказания. Пожалуйста, ознакомьтесь с ними или обратитесь за консультацией к врачу, если у вас есть хронические или активные заболевания.
17.05.2021